Лоцман

ТВ-online

ТВ программа

Юмор

Дневники

Видео

Музыка

Pадио

Женский портал

Погода

УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

Для обсуждения всего, что связанно с различными видами спорта.

Re: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

Сообщение deemON » 19.06.2016, 22:11:23

3headbeast писал(а):вес 88 кг, занимаюсь в основном дома, брусья (ворота во дворе), отжимания (между табуретов), подтягивания, щас начал отжиматься на кольцах, когда был в качалке, жал 100 ку раз на 10, тягу как то 175 сделал, а так тяжелее 150 стараюсь не поднимать.

Ну вот Андрюха, совсем оторвался от тру-занятий :(
И сотку на 10... Этож детский сад. Ты как то видео выкладывал 120 или 130 раз на 10. А это стописят на раз железно ! 8)
Я точно знаю, что если брошу зал, буду мешки окучивать, тоже дело зачетное, нагрузки тоже серьезные, только другого рода.
Ну а так я больше чем за 1.5 года процентов 20% от силовых потерял, месяца за 2-3 восстановил и перегнал :twisted:
Помню после камбэка в августе прошлого года пожал 125х2 сходу :2beer
Аватара пользователя
deemON
Злостный флеймер
 
Сообщения: 736
Зарегистрирован: 15.04.2007, 18:13:49
Откуда: Новокузнецк, центр

Re: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

Сообщение deemON » 21.06.2016, 21:26:37

Милка1 писал(а):Для того чтобы достичь видимых результатов от занятий спортом, необходимо каждую тренировку проводить с максимальной эффективностью. Если в конце фитнес-урока нет ощущения усталости и легкой боли в мышцах, а одежда и волосы абсолютно сухие, то вы что-то делаете неправильно. Добиться максимальной отдачи и нужной формы тела в более короткие сроки помогут рекомендации профессиональных тренеров. http://medbooking.com/blog/post/kak-pov ... trenirovok


Распечатаю и буду иногда читать, чтобы не забыть...
Еще пару советов подкинь 8)
Аватара пользователя
deemON
Злостный флеймер
 
Сообщения: 736
Зарегистрирован: 15.04.2007, 18:13:49
Откуда: Новокузнецк, центр

Re: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

Сообщение Арсен » 27.06.2016, 17:23:59

Интересно отношение тренирующихся к атлетическому поясу.
Долгое время занимался с ним, на больших для меня весах, позже начитавшись форумов и анатомии пришел к выводу, что мне, как обычному кочку-любителю он и не нужен.
На данный момент занимаюсь без него, веса в упражнениях уже подошли к тем, которые были с поясом, поначалу был дискомфорт в пояснице, но щас уже прошел.
Арсен
Директор колхоза
 
Сообщения: 362
Зарегистрирован: 30.10.2008, 16:54:31

Re: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

Сообщение deemON » 27.06.2016, 23:24:27

Арсен писал(а):Интересно отношение тренирующихся к атлетическому поясу.
Долгое время занимался с ним, на больших для меня весах, позже начитавшись форумов и анатомии пришел к выводу, что мне, как обычному кочку-любителю он и не нужен.
На данный момент занимаюсь без него, веса в упражнениях уже подошли к тем, которые были с поясом, поначалу был дискомфорт в пояснице, но щас уже прошел.

Раньше чуть ли неходил в нем. Потом чет как-то пришел тоже к выводу что самое тру - это заниматься вообще без всего. Только хардкор. Кароч сейчас бывает по настроению одеваю в околомаксимальных жимах, редко, ну и на тяге на весах от 180.
Такой же вопрос вызываю лямки. Лично я пользую их активно, начиная со 140-150, шраги делаю принципиально без них. Вообще интересно укреплять предплечье, надо же закрыть СоС 2.5 :twisted:
В зале пару раз делал упражнение - становая с грифом 50 мм, достигается путем установки на гриф резиновых втулок-утолщителей, интересно )) Пока поднял 125. Надо 140 :twisted:
Аватара пользователя
deemON
Злостный флеймер
 
Сообщения: 736
Зарегистрирован: 15.04.2007, 18:13:49
Откуда: Новокузнецк, центр

Re: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

Сообщение Арсен » 27.06.2016, 23:48:29

Я от лямок тоже отошел, хотя и работал с ними не долго, а вообще мне бы они дали больше, чем я мог потянуть, т.к. пальцы короткие. Щас пользуюсь только магнезией)
Арсен
Директор колхоза
 
Сообщения: 362
Зарегистрирован: 30.10.2008, 16:54:31

Re: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

Сообщение Mann » 13.07.2016, 22:58:43

Всем приветы!!
Итак, достигнут новый минимум.
90 кг!
Начинал худеть со 120 с конца октября 2014 года

NK9az8L3ZkQ.jpg
Аватара пользователя
Mann
Злостный флеймер
 
Сообщения: 1571
Зарегистрирован: 09.08.2006, 21:09:38
Откуда: Новокузнецк

Re: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

Сообщение Mann » 15.07.2016, 09:40:54

Рабочие веса:
Присед 120 4х10 без ремня
Тяга 120 4х10 без ремня прямым хватом без лямок
Жим лёжа 100 4х8-10
Жим сидя 70 4х8
Бицепс 40 4х13

Узким не жму, словил бурсит локтевого сустава в прошлом году, до сих пор локоть мозг ебет
Аватара пользователя
Mann
Злостный флеймер
 
Сообщения: 1571
Зарегистрирован: 09.08.2006, 21:09:38
Откуда: Новокузнецк

Re: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

Сообщение 3headbeast » 15.07.2016, 14:59:45

дьявол, опять селфи на айфон!
Попробуй по отжиматься на кольцах, если делать это в горизонтальном положении напоминает жим "любимых" гантелей.
3headbeast
Закоренелый хуторянин
 
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 06.08.2012, 21:20:47

Re: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

Сообщение 3headbeast » 15.07.2016, 15:50:51

deemON писал(а):
Арсен писал(а):Интересно отношение тренирующихся к атлетическому поясу.
Долгое время занимался с ним, на больших для меня весах, позже начитавшись форумов и анатомии пришел к выводу, что мне, как обычному кочку-любителю он и не нужен.
На данный момент занимаюсь без него, веса в упражнениях уже подошли к тем, которые были с поясом, поначалу был дискомфорт в пояснице, но щас уже прошел.

Раньше чуть ли неходил в нем. Потом чет как-то пришел тоже к выводу что самое тру - это заниматься вообще без всего. Только хардкор. Кароч сейчас бывает по настроению одеваю в околомаксимальных жимах, редко, ну и на тяге на весах от 180.
Такой же вопрос вызываю лямки. Лично я пользую их активно, начиная со 140-150, шраги делаю принципиально без них. Вообще интересно укреплять предплечье, надо же закрыть СоС 2.5 :twisted:
В зале пару раз делал упражнение - становая с грифом 50 мм, достигается путем установки на гриф резиновых втулок-утолщителей, интересно )) Пока поднял 125. Надо 140 :twisted:


годы применения пояса вычеркнуты из жизни, [цензура] ненужная вещь, если ты только не лифтер профессиональный
лямки без сомнения нужны, если разнохват вызывает дискомфорт
3headbeast
Закоренелый хуторянин
 
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 06.08.2012, 21:20:47

Re: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

Сообщение VAMPIRE » 09.08.2016, 09:19:43

Mann писал(а):Всем приветы!!
Итак, достигнут новый минимум.
90 кг!
Начинал худеть со 120 с конца октября 2014 года

NK9az8L3ZkQ.jpg


Припомнилась та фотка твоя на картохе с мешками. Недалеко уже до той формы. )))
把手拿回 - забивай в гугл-транслэйт. Жми озвучку. Пробуй.
Аватара пользователя
VAMPIRE
Злостный флеймер
 
Сообщения: 2018
Зарегистрирован: 12.07.2004, 08:20:39
Откуда: Новокузнецк

Re: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

Сообщение 3headbeast » 23.08.2016, 23:24:37

мудрено ли дело до 90 разожраться, поехал я в саноторий, ел , спал, кочался, и с 88 до 91,5 разожрался без проблем )
Вложения
123.jpg
3headbeast
Закоренелый хуторянин
 
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 06.08.2012, 21:20:47

Re: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

Сообщение VAMPIRE » 24.08.2016, 20:12:54

3headbeast писал(а):мудрено ли дело до 90 разожраться, поехал я в саноторий, ел , спал, кочался, и с 88 до 91,5 разожрался без проблем )


Ха, смотри моё достижение за лето. Спал-жрал и халявничал. До 99-ти кг догнался.
Вложения
IMG_20160824_172542.jpg
把手拿回 - забивай в гугл-транслэйт. Жми озвучку. Пробуй.
Аватара пользователя
VAMPIRE
Злостный флеймер
 
Сообщения: 2018
Зарегистрирован: 12.07.2004, 08:20:39
Откуда: Новокузнецк

Re: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

Сообщение 3headbeast » 27.08.2016, 00:06:16

покруглел не узнать прям, молодец, 150 от груди выжать то не забыл?
3headbeast
Закоренелый хуторянин
 
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 06.08.2012, 21:20:47

Re: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

Сообщение VAMPIRE » 28.08.2016, 13:08:06

3headbeast писал(а):покруглел не узнать прям, молодец, 150 от груди выжать то не забыл?

Да до 140 дошёл и в отпуск свалил. Щас потихоньку восстанавливаюсь.
把手拿回 - забивай в гугл-транслэйт. Жми озвучку. Пробуй.
Аватара пользователя
VAMPIRE
Злостный флеймер
 
Сообщения: 2018
Зарегистрирован: 12.07.2004, 08:20:39
Откуда: Новокузнецк

Re: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

Сообщение VAMPIRE » 28.08.2016, 20:55:53

Рекомендованный протеин.
Вложения
DSC_1449.JPG
把手拿回 - забивай в гугл-транслэйт. Жми озвучку. Пробуй.
Аватара пользователя
VAMPIRE
Злостный флеймер
 
Сообщения: 2018
Зарегистрирован: 12.07.2004, 08:20:39
Откуда: Новокузнецк

Re: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

Сообщение 3headbeast » 30.08.2016, 00:56:31

VAMPIRE писал(а):Рекомендованный протеин.



Жаль не хватило ума мне сфотать шведский стол в санатории, в особенности полный разнос свиных эскалопов. Разнос полный куриных голеней, тоже запомнился почему то. Теперь на просушке сижу, 2000 калорий в день, уже до 88 скинул обратно.
3headbeast
Закоренелый хуторянин
 
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 06.08.2012, 21:20:47

Re: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

Сообщение Sidnek » 30.08.2016, 04:49:58

капец как вы летом массу набираете,не прёт же нифига
Аватара пользователя
Sidnek
Живчик
 
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 30.08.2016, 04:43:00

Re: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

Сообщение VAMPIRE » 30.08.2016, 09:06:35

Sidnek писал(а):капец как вы летом массу набираете,не прёт же нифига

10 лет назад и я так говорил.
Но увы, гормональный фон и возраст берут своё. После 30-ти организм набирает как-то увереннее и неохотнее сбрасывает.
把手拿回 - забивай в гугл-транслэйт. Жми озвучку. Пробуй.
Аватара пользователя
VAMPIRE
Злостный флеймер
 
Сообщения: 2018
Зарегистрирован: 12.07.2004, 08:20:39
Откуда: Новокузнецк

Re: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

Сообщение VAMPIRE » 30.08.2016, 16:34:57

MilkShake писал(а):больше мышц меньше пипирка..да да.

Дак а зачем в качалке пипирка вообще?
把手拿回 - забивай в гугл-транслэйт. Жми озвучку. Пробуй.
Аватара пользователя
VAMPIRE
Злостный флеймер
 
Сообщения: 2018
Зарегистрирован: 12.07.2004, 08:20:39
Откуда: Новокузнецк

Re: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

Сообщение 3headbeast » 02.09.2016, 01:02:46

VAMPIRE писал(а):
Sidnek писал(а):капец как вы летом массу набираете,не прёт же нифига

10 лет назад и я так говорил.
Но увы, гормональный фон и возраст берут своё. После 30-ти организм набирает как-то увереннее и неохотнее сбрасывает.

А если к этому добавить полтора литра мороженного каждый вечер, потому что со вкусной добавкой (желе всякое с ягодкой или вовсе жидкий шоколад) и нахаляву, в течение двух недель, то понятно что вес то не от мяса прибавлялся...
А с пипикрой беда, чем больше масса тела, тем меньше пипирка, теория относительности и тут работает.
3headbeast
Закоренелый хуторянин
 
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 06.08.2012, 21:20:47

Re: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

Сообщение 3headbeast » 03.09.2016, 22:16:17

Может надо опять в прошлое на 25 кг ....
Годы тренировок впустую?
Вложения
64 кг 17 лет.jpg
64 кг 17 лет.jpg (14.92 Кб) Просмотров: 4728
3headbeast
Закоренелый хуторянин
 
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 06.08.2012, 21:20:47

Re:

Сообщение VAMPIRE » 04.09.2016, 23:37:37

VAMPIRE писал(а):Пару скромных фоток своего тельца сделал...

Ну, про форму молчу - не в зале фотался, чтоб рельефы показывать. Просто встал и сфотался. 184см/76кг.
Изображение

Изображение



Горыныч, мне 25 кило назад не факт, что лучше. ))
把手拿回 - забивай в гугл-транслэйт. Жми озвучку. Пробуй.
Аватара пользователя
VAMPIRE
Злостный флеймер
 
Сообщения: 2018
Зарегистрирован: 12.07.2004, 08:20:39
Откуда: Новокузнецк

Re: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

Сообщение 3headbeast » 05.09.2016, 19:56:14

Манн нас уже не первый раз тролит на тему как он люто похудел за пол года, причем каждый раз начинает худеть с большего веса, может запустался в показаниях, а может в Турции наедает заново, но только я и не говорил что мне больше нравилось при весе в 64 кг, один хер кубиков то не было.
Я по прежнему за силу и массу, только лишь с поправкой на образ жизни и тяготы отбывания горячего стажа.
3headbeast
Закоренелый хуторянин
 
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 06.08.2012, 21:20:47

Re: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

Сообщение 3headbeast » 06.09.2016, 00:37:48

Я надеюсь шутку про горячий стаж все поняли, я лопату в руки беру строго по праздникам, а в последние годы, только рычажок и кислородный клапан, пальчик грубеет от него.

Изображение
Изображение
Изображение
а последняя хреновина выполняет 99% операций.
ну вот такие примерно штуковины
3headbeast
Закоренелый хуторянин
 
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 06.08.2012, 21:20:47

Re: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

Сообщение Mann » 19.09.2016, 22:14:29

Аватара пользователя
Mann
Злостный флеймер
 
Сообщения: 1571
Зарегистрирован: 09.08.2006, 21:09:38
Откуда: Новокузнецк

Re: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

Сообщение VAMPIRE » 19.09.2016, 23:45:25

И чего это такое?
把手拿回 - забивай в гугл-транслэйт. Жми озвучку. Пробуй.
Аватара пользователя
VAMPIRE
Злостный флеймер
 
Сообщения: 2018
Зарегистрирован: 12.07.2004, 08:20:39
Откуда: Новокузнецк

Re: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

Сообщение Mann » 20.09.2016, 09:00:01

Архив сайта "Знамение Молота" :) Для мотивации молодежи) Год или 7 или 19 выбирают и пусть читают. Там две разные версии сайтов :lam
Аватара пользователя
Mann
Злостный флеймер
 
Сообщения: 1571
Зарегистрирован: 09.08.2006, 21:09:38
Откуда: Новокузнецк

Re: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

Сообщение Mann » 20.09.2016, 09:01:03

Вамп, думаю татуху зах.уярить, где делают нормально?
Аватара пользователя
Mann
Злостный флеймер
 
Сообщения: 1571
Зарегистрирован: 09.08.2006, 21:09:38
Откуда: Новокузнецк

Re: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

Сообщение VAMPIRE » 20.09.2016, 21:02:05

Mann писал(а):Вамп, думаю татуху зах.уярить, где делают нормально?

мне сейчас трудно сказать, модно стало, много кто делает.
скорее по группам вконтакте позырь, по фоткам работ.
把手拿回 - забивай в гугл-транслэйт. Жми озвучку. Пробуй.
Аватара пользователя
VAMPIRE
Злостный флеймер
 
Сообщения: 2018
Зарегистрирован: 12.07.2004, 08:20:39
Откуда: Новокузнецк

Re: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

Сообщение Margo123 » 26.09.2016, 14:21:44

Я за плаванье! Пришла вчера в бассейн, а там такие парни, с такими мышцами)))))
Девочки, заказала купальник вот тут со скидочкой 50% они все так смотрели на меня))) вот ссылочка https://www.vipbikini.ru
Margo123
Зеленый
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 26.09.2016, 14:02:05

Пред.След.

Вернуться в Cпорт

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

  Региональная Цифровая Телекоммуникационная КомпанияИнформационно-развлекательный портал Хутор Рейтинг@Mail.ru