Лоцман

ТВ-online

ТВ программа

Юмор

Дневники

Видео

Музыка

Pадио

Женский портал

Погода

Бег оздоровительный

Для обсуждения всего, что связанно с различными видами спорта.

Re: Бег оздоровительный

Сообщение Aalex » 21.01.2012, 10:26:45

сложно сказать что полезнее а что нет, нужно проводить исследования, если данные исследования будут достоверными можно на основании этих данных делать какие-то выводы ...

Понятно... Ну-ну... Проводите исследования, ждите результатов, делайте выводы, глядишь годам к 60-ти и придете к заключению, основанному достоверных данных, что все-таки надо было заниаться спортом. Только время уже уйдет...
Aalex
Находка для шпиона
 
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 10.12.2009, 15:27:40

Re: Бег оздоровительный

Сообщение Splinter » 21.01.2012, 12:05:09

Ну мне это не грозит, больше 20 лет занимаюсь :)
Аватара пользователя
Splinter
Модератор
 
Сообщения: 3545
Зарегистрирован: 05.11.2007, 15:42:12
Откуда: СССР

Re: Бег оздоровительный

Сообщение Татьяна_С » 21.01.2012, 18:28:45

Ребят, не спорьте, я думаю каждый сам решает что для него полезно и нужно, а что вредно. Я считаю что в нашем городе жить вредно в любом случае, но бег мне нравится-после него улучшается настроение, энергия появляется и стрессы легче переносятся :D
Татьяна_С
Живчик
 
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 30.05.2010, 16:40:37

Re: Бег оздоровительный

Сообщение Splinter » 21.01.2012, 21:04:32

Татьяна_С писал(а):Ребят, не спорьте, я думаю каждый сам решает что для него полезно и нужно, а что вредно. Я считаю что в нашем городе жить вредно в любом случае, но бег мне нравится-после него улучшается настроение, энергия появляется и стрессы легче переносятся :D

Мы не спорим, беседуем :) Если бы реально было так что сам решаешь что полезно а что нет то многие проблемы сами бы отпали только после твоего решения :)
Аватара пользователя
Splinter
Модератор
 
Сообщения: 3545
Зарегистрирован: 05.11.2007, 15:42:12
Откуда: СССР

Re: Бег оздоровительный

Сообщение Татьяна_С » 22.01.2012, 20:57:47

Код: Выделить всё
Мы не спорим, беседуем :) Если бы реально было так что сам решаешь что полезно а что нет то многие проблемы сами бы отпали только после твоего решения :)
Изображение
да, согласна..сколько людей, столько и мнений :D
Татьяна_С
Живчик
 
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 30.05.2010, 16:40:37

Re: Бег оздоровительный

Сообщение avat » 28.02.2012, 23:04:05

Бегаю, где "Чёртов мост". Вдоль ж/д, только выше по холмам, там тропинка есть аж до запсибовского моста. Что мне нравится, так это затяжные подъёмы, около 80 м вертикаль. Трудно взбираться пешком в гору, а уж тем более бежать. Общая дистанция примерно 4,5 - 5 км. Начинаю бегать где-то в мае, когда тропинка высыхает. Кто со мной? одному скучно
avat
Зеленый
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 28.02.2012, 22:48:59

Re: Бег оздоровительный

Сообщение svetlanochka » 18.03.2012, 15:49:55

avat писал(а):Бегаю, где "Чёртов мост". Вдоль ж/д, только выше по холмам, там тропинка есть аж до запсибовского моста. Что мне нравится, так это затяжные подъёмы, около 80 м вертикаль. Трудно взбираться пешком в гору, а уж тем более бежать. Общая дистанция примерно 4,5 - 5 км. Начинаю бегать где-то в мае, когда тропинка высыхает. Кто со мной? одному скучно


Вы так красиво все описали, что даже мне захотелось побегать там. Но для меня 5 километров - очень много...
Черная и пушистая)
Аватара пользователя
svetlanochka
Злостный флеймер
 
Сообщения: 1201
Зарегистрирован: 14.12.2011, 05:04:05

Re: Бег оздоровительный

Сообщение avat » 21.03.2012, 23:09:41

svetlanochka писал(а):
avat писал(а):Бегаю, где "Чёртов мост". Вдоль ж/д, только выше по холмам, там тропинка есть аж до запсибовского моста. Что мне нравится, так это затяжные подъёмы, около 80 м вертикаль. Трудно взбираться пешком в гору, а уж тем более бежать. Общая дистанция примерно 4,5 - 5 км. Начинаю бегать где-то в мае, когда тропинка высыхает. Кто со мной? одному скучно


Вы так красиво все описали, что даже мне захотелось побегать там. Но для меня 5 километров - очень много...


мало или много - это понятие относительное. Наверное вы не бегали, поэтому и думаете, что много для вас, потом войдёт в привычку, а бег - это
хорошая привычка. Я, вот, начал бегать в июле, первый разы аж за 30 мин. пробегал, потом втянулся, в октябре уже в 22 мин. уложился. Пробегаешь и чувствуешь приятную усталость, удовлетворённость что ли.
avat
Зеленый
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 28.02.2012, 22:48:59

Re: Бег оздоровительный

Сообщение Splinter » 21.03.2012, 23:24:19

Щас самое то бегать, погода располагает :)
Аватара пользователя
Splinter
Модератор
 
Сообщения: 3545
Зарегистрирован: 05.11.2007, 15:42:12
Откуда: СССР

Re: Бег оздоровительный

Сообщение avat » 22.03.2012, 22:28:52

Splinter писал(а):Щас самое то бегать, погода располагает :)

Не сейчас - мокро и холодно ещё. В мае самое то
avat
Зеленый
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 28.02.2012, 22:48:59

Re: Бег оздоровительный

Сообщение svetlanochka » 02.04.2012, 02:30:21

avat писал(а):
svetlanochka писал(а):Вы так красиво все описали, что даже мне захотелось побегать там. Но для меня 5 километров - очень много...


мало или много - это понятие относительное. Наверное вы не бегали, поэтому и думаете, что много для вас, потом войдёт в привычку, а бег - это
хорошая привычка. Я, вот, начал бегать в июле, первый разы аж за 30 мин. пробегал, потом втянулся, в октябре уже в 22 мин. уложился. Пробегаешь и чувствуешь приятную усталость, удовлетворённость что ли.


Я пробовала бегать несколько раз, но мне не очень понравилось. Мне трудно держать темп и я быстро выдыхаюсь. Мне больше нравится просто ходить. Вот скоро потеплеет - выйду на улицу и буду гулять...
Черная и пушистая)
Аватара пользователя
svetlanochka
Злостный флеймер
 
Сообщения: 1201
Зарегистрирован: 14.12.2011, 05:04:05

Re: Бег оздоровительный

Сообщение avat » 08.04.2012, 22:40:42

Кстати, сам-то бег не столь эффективен, сколько бег с затяжными подъёмами (типа как по лестнице). Даже простым шагом подниматься тяжелее, чем просто дежать по прямой. Эффект: Дыхалка + выносливость + ягодичные мышцы :)
avat
Зеленый
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 28.02.2012, 22:48:59

Re: Бег оздоровительный

Сообщение svetlanochka » 09.04.2012, 13:44:17

avat писал(а):Кстати, сам-то бег не столь эффективен, сколько бег с затяжными подъёмами (типа как по лестнице). Даже простым шагом подниматься тяжелее, чем просто дежать по прямой. Эффект: Дыхалка + выносливость + ягодичные мышцы :)


А как насчет спусков? Мне вот подниматься более-менее комфортно (даже по лестнице), а спускаться тяжело - ноги устают очень.
Черная и пушистая)
Аватара пользователя
svetlanochka
Злостный флеймер
 
Сообщения: 1201
Зарегистрирован: 14.12.2011, 05:04:05

Re: Бег оздоровительный

Сообщение avat » 12.04.2012, 01:33:40

как правило в спусках почти ничего позеного нет, кроме работы передней мышцы бедра. Сильно нагружаются коленные суставы, а это не есть хорошо. Спускаться надо на носочках, чтоб амортизировать (свести к минимуму) нагрузку на них.
avat
Зеленый
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 28.02.2012, 22:48:59

Re: Бег оздоровительный

Сообщение Трупак Амару » 13.04.2012, 18:57:34

avat писал(а):
svetlanochka писал(а):
avat писал(а):Бегаю, где "Чёртов мост". Вдоль ж/д, только выше по холмам, там тропинка есть аж до запсибовского моста. Что мне нравится, так это затяжные подъёмы, около 80 м вертикаль. Трудно взбираться пешком в гору, а уж тем более бежать. Общая дистанция примерно 4,5 - 5 км. Начинаю бегать где-то в мае, когда тропинка высыхает. Кто со мной? одному скучно


Вы так красиво все описали, что даже мне захотелось побегать там. Но для меня 5 километров - очень много...


мало или много - это понятие относительное. Наверное вы не бегали, поэтому и думаете, что много для вас, потом войдёт в привычку, а бег - это
хорошая привычка. Я, вот, начал бегать в июле, первый разы аж за 30 мин. пробегал, потом втянулся, в октябре уже в 22 мин. уложился. Пробегаешь и чувствуешь приятную усталость, удовлетворённость что ли.


20-30 мин это только туда, в одну сторону. А обратно? И нет там 80м. Максимум метров 30. Где-то с 9ти этажный дом высота.
Давайте жить дружно? Или п**дюлей наваляю!
Аватара пользователя
Трупак Амару
Директор колхоза
 
Сообщения: 442
Зарегистрирован: 10.08.2008, 10:24:42

Re: Бег оздоровительный

Сообщение avat » 13.04.2012, 22:15:09

Да, посмотрел в google earth, 30-28 м. За 20 мин. в одну сторону можно дойти пешком. За 22-23 мин. пробежать 4,5 км достаточно просто, каждому под силу
avat
Зеленый
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 28.02.2012, 22:48:59

Re: Бег оздоровительный

Сообщение svetlanochka » 14.04.2012, 01:43:06

avat писал(а):...каждому под силу

Я бы не была столь уверена :)
Черная и пушистая)
Аватара пользователя
svetlanochka
Злостный флеймер
 
Сообщения: 1201
Зарегистрирован: 14.12.2011, 05:04:05

Re: Бег оздоровительный

Сообщение Трупак Амару » 23.04.2012, 16:36:36

Довольно тяжело там бегать. И начинать было тяжело, хотя считаю, что я человек подготовленный. Я бегаю и туда и обратно. Занимает примерно от 40 до 60 мин., в зависимости от температуры на улице.
Особой выносливости мне эти пробежки не прибавили. Координации, да.
Там хорошо бегать, если рядом живёшь или есть машина.
Давайте жить дружно? Или п**дюлей наваляю!
Аватара пользователя
Трупак Амару
Директор колхоза
 
Сообщения: 442
Зарегистрирован: 10.08.2008, 10:24:42

Re: Бег оздоровительный

Сообщение biqdiman » 25.04.2012, 22:20:08

Хотелось бы попробывать там пробежаться.Если есть у кого желание -давайте соберемся в субботу до обеда.
biqdiman
Находка для шпиона
 
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 07.07.2009, 13:04:02

Re: Бег оздоровительный

Сообщение Трупак Амару » 27.04.2012, 21:27:21

Там ещё лежит снег в низинах. Да и сыро после недели дождей. Короче, рано.
Давайте жить дружно? Или п**дюлей наваляю!
Аватара пользователя
Трупак Амару
Директор колхоза
 
Сообщения: 442
Зарегистрирован: 10.08.2008, 10:24:42

Re: Бег оздоровительный

Сообщение svetlanochka » 30.04.2012, 19:41:26

Трупак Амару писал(а):Довольно тяжело там бегать. И начинать было тяжело, хотя считаю, что я человек подготовленный. Я бегаю и туда и обратно. Занимает примерно от 40 до 60 мин., в зависимости от температуры на улице.
Особой выносливости мне эти пробежки не прибавили. Координации, да.
Там хорошо бегать, если рядом живёшь или есть машина.


Мне кажется, что после пробежки садиться за руль не стоит.
Черная и пушистая)
Аватара пользователя
svetlanochka
Злостный флеймер
 
Сообщения: 1201
Зарегистрирован: 14.12.2011, 05:04:05

Re: Бег оздоровительный

Сообщение Трупак Амару » 02.05.2012, 19:47:09

svetlanochka писал(а):
Трупак Амару писал(а):Довольно тяжело там бегать. И начинать было тяжело, хотя считаю, что я человек подготовленный. Я бегаю и туда и обратно. Занимает примерно от 40 до 60 мин., в зависимости от температуры на улице.
Особой выносливости мне эти пробежки не прибавили. Координации, да.
Там хорошо бегать, если рядом живёшь или есть машина.


Мне кажется, что после пробежки садиться за руль не стоит.


Да нет, нормально.
Давайте жить дружно? Или п**дюлей наваляю!
Аватара пользователя
Трупак Амару
Директор колхоза
 
Сообщения: 442
Зарегистрирован: 10.08.2008, 10:24:42

Re: Бег оздоровительный

Сообщение Judge » 21.05.2012, 11:36:03

Попробовал я с чертового моста до запсиба добежать, добежал чуть дальше НИКИ потом такие подъемы спуски пошли я осилил раза 2....не добежал(
итого туда 25 минут бежал обратно 35....)) красиво но сложно ппц
Аватара пользователя
Judge
Находка для шпиона
 
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 13.01.2010, 22:28:53

Re: Бег оздоровительный

Сообщение Трупак Амару » 24.05.2012, 20:45:56

Если напротив Ники, то нормально пробежали! Это как раз до третьей горки и назад. Я так и бегал. Хорошая дистанция!
Первая горка это где новая ЛЭП стоит, вторая покруче. Между первой и второй ручей бежит. А самая крутая это третья, получается, она предпоследняя. И на ней в центре стоит одинокое деревце, я уже не помню какое, берёзка, вроде.
Давайте жить дружно? Или п**дюлей наваляю!
Аватара пользователя
Трупак Амару
Директор колхоза
 
Сообщения: 442
Зарегистрирован: 10.08.2008, 10:24:42

Re: Бег оздоровительный

Сообщение peter » 09.07.2012, 20:03:37

Judge писал(а):Попробовал я с чертового моста до запсиба добежать, добежал чуть дальше НИКИ потом такие подъемы спуски пошли я осилил раза 2....не добежал(
итого туда 25 минут бежал обратно 35....)) красиво но сложно ппц


Так, если бегать уже приходится через силу, язык через плечо, может, стоит задуматься, что для здоровья полезнее, бег, или ходьба? Чтоб не выходило с оздоровительным эффектом как у незабвенного Виктора Степановича, хотели как лучше, а получилось как всегда!
Аватара пользователя
peter
Находка для шпиона
 
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 14.12.2011, 16:32:26
Откуда: Новосибирск

Re: Бег оздоровительный

Сообщение marianna » 10.06.2013, 16:24:58

Ну конечно вставайте на лыжи! это же такая красота, зачем вам бегать в крытом стадионе!
Аватара пользователя
marianna
Находка для шпиона
 
Сообщения: 49
Зарегистрирован: 17.02.2011, 12:16:28

Re: Бег оздоровительный

Сообщение slim51142 » 23.01.2016, 19:13:32

Лыжи здорово конечно а где для беговых есть трассы ? Под классический ход и воздух почище ?
Аватара пользователя
slim51142
Модератор
 
Сообщения: 414
Зарегистрирован: 24.06.2007, 23:18:26

Re: Бег оздоровительный

Сообщение avat » 29.05.2017, 01:01:10

avat писал(а):Бегаю, где "Чёртов мост". Вдоль ж/д, только выше по холмам, не добегая до запсибовского моста. Общая дистанция примерно 4,5 - 5 км. Начинаю бегать где-то в мае, когда тропинка высыхает. Кто со мной? одному скучно

Очередной сезон начался. Кто со мной? Пишите в ЛС, отвечу.
avat
Зеленый
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 28.02.2012, 22:48:59

Re: Бег оздоровительный

Сообщение Mopale » 02.06.2017, 20:20:46

Беговая дорожка в помощь!
Аватара пользователя
Mopale
Зеленый
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 02.06.2017, 20:14:49

Re: Бег оздоровительный

Сообщение joomlagood » 07.11.2017, 04:35:21

беговая дорожка - первый путь к резиновой женщине :lol:
нет ничего лучше пивчанского
Аватара пользователя
joomlagood
Зеленый
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 07.11.2017, 04:09:36
Откуда: Новокузнецк

Пред.След.

Вернуться в Cпорт

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

  Региональная Цифровая Телекоммуникационная КомпанияИнформационно-развлекательный портал Хутор Рейтинг@Mail.ru